军拳一二三套

    军体拳是武术百花园中的一支奇葩,深受我军官兵的喜爱。自80年代初在军营内外推广以来，目前已是流传最广的拳种。本套路选自史运通同志编著的《军拳》，它简洁实用，内容丰富，图文并茂，形象直观，既可作为部队格斗应用教材，也可作为特警、公安训练参考，还可供广大青年习武之用。（驻港兵网站）

军拳拳谱

军体拳第一套：

第一段：1、弓步冲拳；2、穿喉弹踢；3、马步横打；4、内拨下勾；5、交错侧踹；6、外格横勾；7、反击勾踢；8、转身别臂。

第二段：9、虚步砍肋；10、弹裆顶肘；11、 反弹侧击；12、弓步靠掌；13、上步砸肘；14、仆步撩裆；15、挡击绊腿；16、击腰锁喉。

军体拳第二套：

第一段：1、挡击冲拳；2、绊腿压肘；3、弓步击肘；4、砍肋下打；5、上步劈弹；6、双勾后击；7、防左勾踢；7-、防左勾踢应用；8、挟脖拧摔；

第二段：9、里格冲拳；10、防右别臂；11、挡击抱 腿；12、踹腿锁喉；13、蹬腿横勾；14、上步捞腿；15、挑砸绊腿；16、弓步上打。

军体拳第三套：

第一段：1、踏步右冲拳；2、上步左冲拳；3、弹腿右冲拳；4、下击横勾拳；5、下压反弹拳；6、挑拨侧冲拳；7、歇步勾亮掌；8、虚步上冲拳。

第二段：9、掳冲侧冲拳；10、盖步右靠肘；11、蹬腿马步挂；12、挑臂右砸肘；13、鞭拳转身盖；14、右格左冲拳；15、左格右冲拳；16、侧踹双弹臂。

第三段：17、左右冲锋抛；18、盖拳退步勾；19、左弓双砍掌；20、右弓双砍掌；21、左弓勾挂拳；22、右弓勾挂拳；23、跃起跪步砸；24、马步横砍掌。

第四段：25、掳砍右穿掌；26、掳砍左穿掌；27、仆步勾挑裆；28、飞脚盖步冲；29、转身右砸肘；30、弓步右击肘；31、弓步双抱拳；32、侧蹬转身冲。

军拳徒手夺匕首

第一节 踢 (1)侧踹击头 (2)格挡顶腹 (3)勾裆顶肋 (4)踢腕蹬胸
第二节 打 (1)砸肘击头 (2)挡抓击腹 (3)格挡顶颏 (4)压臂摆击
第三节 摔 (1)扛摔蹬胸 (2)挟颈别摔 (3)拧摔跪击 (4)绊腿砍喉
第四节 拿 (1)抓腕锁推 (2)切击别臂 (3)别肘折臂 (4)卷腕踏头

武警部队之《应急棍十动》

一、劈击弹踢 二、拨盖挑击
三、扫崩挑击 四、扫盖劈颈
五、戳踹劈头 六、扫腿崩击
七、架踢劈击 八、扫蹬戳胸
九、拨蹦击肋 十、抡扫摔击
应急棍演示视频