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第二章
基本功
基本功是擒敌技术的基础。通过训练，能增强关节、韧带的柔韧性和灵活性；学会打、踢、挡、抓、拧、击，以及倒地的动作要领，提高攻击力量和防护能力。
一、臂功
臂功是增强臂力，锻炼拳击的爆发力，提高攻防能力，学会以拳、肘制敌的基本打法。
（一）直打
用途：击面、胸部
动作要领：（1）在格斗姿势的基础上，重心稍后移，同时，左臂经胸、腹、裆部内拨（图11）；右拳以蹬腿、扭腰、送胯之合力猛力向前旋转冲出，右脚向右前自然跟上（约15厘米），右腿微屈，左臂后摆，拳眼向前（图12）。（2）右脚向前上步，右臂经胸、腹、裆部内拨后摆，左拳左脚同右拳右腿直打的要领。然后，按（1）（2）的要领左右交互练习。
 
要求;拳要打平,稍高于肩,着力点于拳面,防打要紧密结合.跟步时,不得抬脚跺地。
（二）侧打
用途；掼耳、击太阳穴。
动作要领：（1）在格斗姿势的基础上，重心稍前移，同时，
左小臂上挡外拨，拳与头同高（图13
）；右拳以蹬腿、扭腰、送胯之合力，猛力向前横勾，与眼同高，拳心向下，右脚向右前自然跟上（约15厘米），右腿微屈，左臂后摆，拳眼向前（图14）。（2）右脚向前上步，右小臂上挡外拨后摆的同时，左拳向前横勾，左腿同右拳横勾的右腿的要领。然后，按（1）（2）的要领左右交互练习。
 
要求：横勾要猛，着力点于拳面，防打紧密结合。横勾时，不得向后引拳；跟步时，不得抬脚跺地。
（三）勾打
用途：击腹部、下颌。
动作要领：（1）在格斗姿势的基础上，重心稍后移，同时，左臂经胸、腹、裆部内拨（图15）；右拳蹬腿、扭腰、送胯之合力，由下向前上猛力勾打，约与下颌同高，拳心赂内，右脚向前自然跟上（约15厘米），右腿微屈，左臂后摆，拳面向前（图16）。（2）右脚向前上步，右臂经胸、腹、裆部内拨后摆的同时，左拳由后向前上勾打。左腿同右拳勾打时右腿的要领。然后按（1）（2）的要领左右交互练习。
 
要求：勾打要猛，着力点于拳面，防打要紧密结合。勾打时，不得向后引拳，跟步时，不得抬脚跺地。
（四）肘击
用途：击腹、胸、办部。
动作要领：（1）在格斗姿势的基础上，重心稍前移，同时，左臂上挡外拨（图17）右脚向前上步的同时，右臂屈肘于胸前，左拳变立掌，前推右拳面，猛力前击。大臂略平，成右弓步(图18)。（2）右臂上挡外拨，左臂后摆，左脚上步肘击。然后，按（1）（2）的要领，左右交互练习。
 
要求：肘击要狠，着力点于肘部，重心要稳。
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